 |
| Vitamin C Sangat Penting Dalam Tubuh Manusia |
Vitamin C dapat menjaga dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, pembentukan kolagen, protein, sampai dapat membantu tubuh untuk melawan radikal bebas.
Untuk mendapatkan asupan vitamin C, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan masih banyak lagi.
Selain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C secara langsung, banyak juga vitamin C yang dijual dalam bentuk merek dagang, seperti Enervon C, Vitacimin, VitaminC, dan masih banyak lagi.
Manakah yang lebih baik, apakah dengan cara mengonsumsi vitamin C melalui makanan atau dalam bentuk suplemen vitamin?
Melansir melalui insider.com, menurut ahli diet University of London, Kirstin Vollrath, mengatakan bahwa langkah yang tepat untuk menambah asupan vitamin C yang kurang dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C.
Kirstin juga mengatakan, jika seseorang merasakan pilek suplemen vitamin C tidak dapat mencegah munculnya pilek tersebut.
Ahli pengobatan mengungkapkan juga mengungkapkan bahwa mereka tidak merekomendasikan orang dewasa yang dalam kondisi sehat untuk mengonsumsi suplemen.
Dalam kasus diet tertentu yang menyebabkan rendahnya asupan vitamin C, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah, dibanding dengan mengonsumsi suplemen.
Profesor Epidemiologi University of Washington, Philippe Hujeol mengatakan bahwa konsumsi suplemen bukanlah solusi terbaik untuk kasus diet yang kurang memenuhi kadar vitamin C.
Menurutnya, seseorang yang mengonsumsi suplemen vitamin C tidak akan membuat mereka menjadi lebih sehat.
Maka dari itu, dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C lebih direkomendasikan oleh para ahli.
Red: HarianTerbit
Posting Komentar untuk "Vitamin C Sangat Penting Dalam Tubuh Manusia"